要想提高视力，可以在日常饮食中适当增加以下营养物质的摄入：1.维生素
A：它是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，缺乏维生素A容易导致夜盲症。常见的富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、菠菜等
2.维生素C：可以增强眼睛晶状体的抗氧化能力，预防白内障等眼部疾病。维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中，如青椒、猕猴桃、橙子、柠檬等
3.花青素：具有抗氧化和抗炎作用，能够保护视网膜免受自由基的伤害，预防眼部疾病。蓝莓、黑莓、樱桃、紫薯、茄子等食物中含有丰富的花青素。4.DH
A：是视网膜的重要组成部分，对视力的发育和维持有重要作用。富含DHA的食物有深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等
5.锌：有助于维持正常的视力功能，缺锌可能导致夜盲症和视力下降。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋类等。此外，保持良好的饮食习惯，如均衡饮食、适量摄入各类营养素，对于维持眼睛健康也非常重要。同时，定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题，也是保护视力的重要措施。需要注意的是，食物不能替代药物，如果已经存在视力问题，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。