要提高视力，可以在日常饮食中适当增加一些对眼睛有益的营养物质，以下是一些建议：
1.富含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养素，有助于预防夜盲症和干眼症。胡萝卜、南瓜、菠菜、鱼肝油等食物富含维生素A。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以增强眼睛的抗氧化能力，预防眼部疾病。柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等食物富含维生素C。
3.富含维生素E的食物：维生素E是一种抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的伤害。杏仁、葵花籽、橄榄油、菠菜等食物富含维生素E。
4.富含叶黄素和玉米黄质的食物：这两种类胡萝卜素可以过滤蓝光，保护眼睛免受紫外线的伤害。玉米、蛋黄、菠菜、南瓜等食物富含叶黄素和玉米黄质。
5.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸对眼睛的健康有益，可以预防眼部炎症和疾病。三文鱼、亚麻籽油、核桃等食物富含Omega-3脂肪酸。
此外，保持良好的饮食习惯，均衡摄入各种营养素，对于维持眼睛的健康也非常重要。同时，定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病，也是保护视力的重要措施。