早上起来脖子一侧疼，可采取局部热敷和按摩来缓解，病情严重的需到医院检查。其原因可能是睡姿或枕头过高导致的落枕，也可能是强直性脊柱炎引起。
一、落枕导致的情况：
1.通常早上起来脖子一侧疼多为落枕，可通过加强保暖、避免受凉以及局部热敷等方式来缓解疼痛。
2.也可以适当进行针灸按摩，保持正确坐姿，这样能减少对颈部肌肉的刺激和疼痛，一般一周左右可好转。
二、强直性脊柱炎导致的情况：
1.若热敷后疼痛未缓解，可能是强直性脊柱炎导致，此时需要尽快进行血液检查以及颈椎核磁检查以明确原因。
2.如果确诊为强直性脊柱炎，需要在医生指导下口服非甾体抗炎药消炎，如塞来昔布等，并适当进行有氧运动以加强肌肉功能。
总之，早上起来脖子一侧疼要根据具体情况采取相应措施，若持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医明确诊断并进行针对性治疗。