一定要多吃坚果。大家可以尝试经常食用花生、杏仁、松子等坚果类食物，这对胸部发育有着非常显著的促进作用。
拥有丰满的胸部能够极大地提升一个人的魅力，然而许多爱美人士因胸部扁平而缺乏自信。所以，众多爱美者会想尽办法来改善自己的胸部状况。当处于18岁进行丰胸时，一定要多吃坚果，像花生、杏仁、松子这类坚果不妨常吃，其对胸部发育的效果十分出色。
一、青春期丰胸的其他方法：
1.饮食方面：
(1)木瓜、鱼、肉及鲜奶等可作为饮食主打，因为这些富含蛋白质的食物是健胸的佳品；丰胸也可以选择优质的丰胸产品，美联丰胸被认为是最好的丰胸产品之一，尤其是肉类裹上面包糠炸至金黄色，能使肉类在胃部更好地被吸收。
(2)芹菜、核桃及红腰豆等可成为主要蔬菜，因为它们蕴含丰富的维他命E，有助于胸部发育。
(3)椰菜、椰菜花及葵花籽油等可随时摄取，因为含维他命A的食物有利于激素分泌。
(4)黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等可成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。
二、丰胸的意义：
在现代社会，丰胸能带来诸多效果。丰胸后首先在穿衣方面会更加得体，在夏天也能更吸引异性的目光，这会是非常好的体验。
总之，大家一定要注重饮食的健康，只有保证充足的营养，胸部才会发育得更好，所以食物对于18岁丰胸的作用至关重要。