关键点：婴儿黑夜白天颠倒可通过改变环境、缓解饥饿、区分日夜等方式调整。
一、改变环境
白天应让婴儿所处环境保持光线明亮，可播放音乐，或多陪其玩耍，尽量避免其困倦。即便出现困倦状态，家长也应用其感兴趣的玩具、儿歌、游戏等帮助分散注意力，使其度过困倦期，减少白天睡觉时间。通过这样的方式来调整婴儿黑夜白天颠倒的情况。
二、缓解饥饿
如果婴儿黑夜白天颠倒是因为晚上长时间未足量喂食导致，那么在夜间睡眠中婴儿因饥饿醒来时，要及时给予母乳或奶粉，让其吃饱后逐渐产生困意再次进入睡眠状态。一定不能让婴儿一直处于饥饿状态，否则可能因饥饿引起大脑皮层兴奋而加重黑夜白天颠倒现象。
三、区分日夜
家长要教导婴儿区分日夜。白天可将婴儿放在婴儿车中睡觉，并多带其出门走走，当婴儿清醒时，通过玩玩具等方式让其兴奋起来。这样长久下来，既能增加婴儿晚上的睡眠时间，也能让婴儿潜意识里区分出白天黑夜，从而改善黑夜白天颠倒的情况。
总结概况提示：对于婴儿黑夜白天颠倒的问题，可从改变环境、缓解饥饿、区分日夜这三个方面着手，采取相应措施进行有效调整，帮助婴儿建立正常的作息规律。