肝血不足、气血不足可以通过饮食、生活方式调整以及中医调理等方式来改善。一般来说，通过合理的调理，能在一定时间内见到效果。比如日常饮食中注意补充相关营养，坚持健康生活方式等。
饮食调理方面
食物选择： 多吃一些补肝血、益气血的食物。像红枣就是很好的选择，每天可以吃5 - 10颗红枣，红枣能起到补气血的作用。还有桂圆，桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖等，能补益心脾、养血安神，每天吃几颗桂圆干泡水喝有一定帮助。另外，动物肝脏也是不错的选择，每周可以吃1 - 2次动物肝脏，比如猪肝，它富含铁等营养物质，有助于补充气血。食物搭配： 在饮食搭配上要注意营养均衡。可以将菠菜和瘦肉一起搭配烹饪，菠菜富含铁元素，瘦肉含有蛋白质等营养，这样的搭配能更好地补充气血。还有黑芝麻和核桃一起吃，黑芝麻有补肝肾、益精血的功效，核桃能补肾健脑，二者搭配对于肝血不足、气血不足有一定的辅助调理作用。
生活方式调整
作息规律： 保证充足的睡眠很重要。成年人每天应该保证7 - 8小时的睡眠时间，晚上尽量在11点之前入睡。因为睡眠是身体自我修复和调养的重要时间，熬夜会影响肝脏的排毒和气血的生成，长期熬夜容易加重肝血不足、气血不足的情况。适度运动： 进行适度的有氧运动有助于促进气血运行。例如散步，每天可以散步30分钟左右，速度适中，这样能促进身体的血液循环，增强体质，对改善肝血不足、气血不足有帮助。还有太极拳也是不错的选择，太极拳动作缓慢、柔和，能调节气息，疏通经络，长期练习太极拳可以起到调养气血、养肝的作用。
中医调理方式
中药调理： 一些中药方剂对肝血不足、气血不足有调理作用。比如四物汤，由当归、川芎、白芍、熟地黄组成，有补血调血的功效。不过中药的使用需要在中医师的辨证论治下进行，不能自己随意服用。穴位按摩： 可以通过按摩一些穴位来调理。比如按摩足三里穴，足三里是强身健体的重要穴位，每天按摩足三里穴3 - 5分钟，能起到健脾益胃、补益气血的作用。还有三阴交穴，三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，按摩三阴交穴也有助于补肝血、益气血，每次按摩5分钟左右。