大便秘结可以通过调整生活方式、药物治疗等方法来改善。一般来说，通过调整生活习惯等非药物方式先尝试，若效果不佳再考虑药物。比如，增加膳食纤维的摄入是改善大便秘结的基础，成人每天应摄入25~35克膳食纤维。
生活方式调整
饮食调整： 多吃富含膳食纤维的食物，像燕麦、芹菜、苹果等。例如，每天可以吃300克左右的燕麦片，或者保证每天吃200克以上的芹菜。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500~2000毫升的水，这样能使大便更易排出。运动锻炼： 适当的运动有助于促进肠道蠕动。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100~120步，每次快走30分钟左右，每周进行5次。也可以进行瑜伽等柔韧性运动，每天坚持15~20分钟，长期坚持能改善大便秘结的情况。
药物辅助治疗
容积性泻药： 如欧车前亲水胶，它可以吸收水分，增加粪便体积，从而刺激肠道蠕动，起到通便的作用。这类药物比较安全，适合轻度大便秘结的人群使用。渗透性泻药： 像乳果糖口服溶液，它能使肠道内渗透压增高，保留水分，增加粪便体积，促进排便。一般用于慢性便秘的治疗，但糖尿病患者要慎用，因为乳果糖含有一定糖分。
中医治疗方法
中药调理： 一些中药方剂对大便秘结有较好的疗效，比如麻子仁丸，它由麻子仁、芍药、枳实、大黄、厚朴、杏仁组成，具有润肠泻热、行气通便的功效，适用于肠胃燥热、津液不足所致的大便秘结。不过，中药的使用需要在中医师的辨证论治下进行。针灸推拿： 针灸可以选择天枢、支沟、大肠俞等穴位，通过刺激穴位来调节肠道功能。推拿可以按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩，每次按摩10~15分钟，每天可进行2~3次，能促进肠道蠕动，改善大便秘结的状况。但针灸和推拿需要由专业的医生操作。