大便秘结可以通过多种方式来治疗，一般可以通过调整饮食、改善生活习惯以及使用药物等方法。对于轻度大便秘结的人来说，通过调整饮食等非药物方式往往能取得较好效果。比如增加膳食纤维的摄入，每天可以摄入25~35克左右的膳食纤维，像蔬菜、水果、全谷物等都是膳食纤维的良好来源。
饮食调整方面
多吃富含纤维的食物： 蔬菜是很好的选择，例如菠菜，每100克菠菜大约含有2.2克膳食纤维，每天可以吃200克左右的菠菜；还有苹果，一个中等大小的苹果大约含有2.4克膳食纤维，每天吃1~2个苹果能补充膳食纤维。水果中的香蕉也富含膳食纤维，一根中等大小的香蕉约含2.6克膳食纤维，适当食用有助于促进肠道蠕动。全谷物食品也是不错的选择，像燕麦片，每100克燕麦片含有10.6克膳食纤维，每天吃50克左右的燕麦片能增加膳食纤维摄入。保证充足水分： 每天至少要喝1500~2000毫升的水，这样能让肠道内的粪便保持湿润，便于排出。比如可以在早上起床后喝一杯500毫升左右的温开水，白天每隔1~2小时喝100~200毫升的水。
生活习惯改善方面
规律运动： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走就是很好的选择，每分钟走60~100米，每天快走30分钟，每周坚持5天，就能达到150分钟的运动量。运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。另外，也可以进行腹部按摩，每天早晚躺在床上，双腿弯曲，用手掌以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10~15分钟，能促进肠道蠕动。养成定时排便习惯： 每天尽量在固定的时间去厕所尝试排便，比如早上起床后30分钟左右，即使没有便意，也可以在厕所坐几分钟，培养排便反射。一般坚持1~2周就能形成定时排便的习惯。
药物辅助治疗方面
容积性泻药： 如欧车前制剂，它可以在肠道内吸收水分，使粪便膨胀，从而促进排便。这类药物相对比较安全，适合轻度便秘的人群使用。渗透性泻药： 像乳果糖口服溶液，它可以增加肠道内的渗透压，使水分保留在肠道内，软化粪便，促进排便。成人一般可以每天服用10~40毫升，具体用量可以根据病情调整，但要注意不能长期大量使用，以免引起电解质紊乱等问题。不过儿童使用时需要特别谨慎，应在医生指导下使用。