孕妇在怀孕4到5个月左右时吃DHA最为合适。DHA作为一种不饱和脂肪酸，有着重要作用。
一、对胎儿的重要性
1.促进大脑神经细胞发育。
2.促进胎儿视网膜发育。在怀孕4到5个月时，是胎儿大脑神经和视网膜发育的关键阶段，此时及时补充DHA非常必要，且一般要持续服用到生产结束。
二、对孕妇的益处
1.调节血脂代谢。
2.预防动脉粥样硬化、高脂血症等多种并发症。
3.对自身大脑神经发育也有好处。
孕妇在服用DHA时，应遵循医生指导，按照规定剂量服用。总之，孕妇要重视在合适阶段补充DHA，以保障自身和胎儿的健康发育。