关键点：脚扭伤一个月仍肿胀的原因包括休息不充分和治疗不彻底，可通过适当按摩、热敷缓解症状。
一、休息不充分
脚扭伤后需要充分休息，这是非常关键的一点。如果没有给予足够的休息时间，那么恢复效果就会大打折扣。比如在扭伤后仍频繁活动，不注意减少运动量，就很容易导致再次受损，进而使创伤处持续肿胀，并伴有疼痛以及活动受限等一系列不良症状。所以一定要保证充足的休息，尽可能减少活动。
二、治疗不彻底
脚扭伤的治疗需要持之以恒。如果对治疗不够重视，比如忽视后续治疗或擅自停止用药等，都会影响损伤的恢复，从而造成脚扭伤一个月了还肿胀的情况，而且病情还可能会反复发作。所以在治疗期间一定要定期去医院复查，只有等到病情完全康复了才可以停止治疗。
此外，对于脚扭伤一个月仍肿胀的情况，可以通过适当的按摩、热敷等方式来改善症状，这些方法具有活血化瘀、消肿止痛的作用。
总之，脚扭伤后要注意保证休息和坚持彻底治疗，同时可采用合适的方法来缓解肿胀症状，促进恢复。