脚崴了脚面肿了可能是软组织受损、皮下出血、骨折等因素引起。
一、软组织受损：脚崴伤后会导致局部软组织受到损伤，进而出现肿胀和包块现象。此时可在局部进行冷敷处理，这样能减少渗出，有助于加快红肿的消退。
二、皮下出血：出现这种情况意味着局部有淤血存在。可以遵医嘱口服具有活血化瘀作用的药物，比如丹参片、舒筋活血片等，它们具有促进淤血消散的功效。
三、骨折：脚崴后有可能造成骨折或骨头脱臼，从而引发肿胀。如果是较为严重的骨折，往往需要通过手术的方式来治疗，例如内固定手术。
此外，也可能是韧带损伤导致。在日常生活中要注意休息，减少活动量，休息时应注意抬高患肢。在饮食上要多进食含钙丰富的食物，避免食用辛辣刺激性食物。
总之，脚崴后脚面肿了需要重视，及时明确原因并采取合适的治疗措施，同时要做好日常护理。