宝宝便秘、屎很硬拉不出时，可先通过调整饮食来缓解。比如1岁以上的宝宝，可适量增加膳食纤维丰富的食物，像苹果、香蕉、西兰花等，每天保证一定的摄入量。
饮食调整方法
多吃蔬果： 对于6个月以上开始添加辅食的宝宝，可将苹果、梨等做成泥状喂食，或者把西蓝花、胡萝卜等蒸熟后切碎混入辅食中。一般每天保证蔬果摄入量占饮食的一定比例，比如蔬果占宝宝每日食物的1/3左右。补充水分： 要给宝宝充足的水分，1岁以内的宝宝每天大约需要90 - 150毫升/千克体重的水，1 - 3岁宝宝每天需130 - 180毫升/千克体重的水，可以少量多次给宝宝喂水。
腹部按摩方式
正确按摩手法： 让宝宝平躺，家长用手掌以肚脐为中心，沿着顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，每次按摩时间可以控制在5 - 10分钟，每天可以按摩2 - 3次。按摩时力度要适中，过轻达不到效果，过重会让宝宝不舒服。
就医相关情况
何时需就医： 如果宝宝便秘情况持续超过2周，或者出现腹痛、呕吐、腹胀明显且触摸腹部有硬块等情况，就需要及时就医。医生可能会进行相关检查，比如腹部超声等，来排除肠道器质性病变等问题。药物使用注意： 一般不建议轻易给宝宝使用通便药物，除非是在医生明确诊断后，在医生指导下谨慎使用。因为儿童的肠道功能还在发育中，不合适的药物可能会对肠道造成不良影响。