关键点：治疗手淫过多可从饮食、睡眠、分散注意力、体育锻炼及其他方面着手。具体为饮食多吃青菜等食物并适当补充蛋白质等；保证充足睡眠；通过跑步等分散注意力；坚持体育锻炼；手淫后多喝水、休息、保暖，忌辛辣刺激食物，要清淡饮食，且不过度手淫。
一、饮食方面
饮食上，患者应多食用新鲜的青菜、水果、粗粮、粗纤维素食物。这些食物能够补充人体必需的水分和维生素等营养物质，而且它们通常比较容易被人体消化和吸收利用。同时，也可以适当补充蛋白质、脂肪等。其中蛋白质是人体生长所必需的重要营养成分，对身体的正常运转有着不可或缺的作用。
二、睡眠方面
要保证充足的睡眠时间，这样才能确保自己拥有足够的精力。而且良好的睡眠还能使新陈代谢能力和免疫力得到提升，从而让身体状况得以改善。
三、分散注意力方面
可以适当进行一些活动来分散注意力，比如跑步、散步、打太极拳等。这些活动不仅可以帮助转移对手淫的过度关注，还能让人的身心得到放松。
四、体育锻炼方面
平时坚持体育锻炼非常重要，这可以有效地增强体质。通过锻炼，可以提升身体的各项机能，让身体更加健康和强壮。
五、其他方面
在手淫之后要多喝开水，注意休息和保暖。在饮食上要避免辛辣、刺激的食物，以清淡的食物为主。并且一定要注意不要过度手淫，因为过度手淫确实会对身体造成较大的伤害，如可能引起精神不振、身体乏力、性功能障碍等问题。
总结概况提示：通过饮食调理、保证睡眠、分散注意力、加强体育锻炼以及注意手淫后的一些事项等，可以帮助改善因手淫过多带来的不良影响，但关键还是要控制好手淫的频率，避免过度。