手淫过度应即刻停止，而后可通过转移注意力、加强锻炼、饮食调理、药物治疗等途径来缓解相关症状。
手淫过度的解决办法如下：
一、停止手淫：若是手淫过度，务必先停止手淫。平常要注意避免总受此方面影响，最好能转移自身注意力，不要去看涉及色情内容的书籍、电视等。再者，要注重卫生，以防出现炎症等状况。
二、转移注意力：当实在难以抵挡手淫带来的诱惑时，可以去做别的事情来转移注意力。比如可以选择去厨房烹饪，或者冲一个凉水澡，亦或是观看一部搞笑的电影，这样既能转移注意力，又能控制意识。
三、饮食调理：过度手淫致使身体虚弱，不仅需要进行体力锻炼，还需要食疗。手淫过度会引发肾虚，肾虚则需要食用有营养的食物，像鱼、虾、肉、蛋类等富含蛋白质的食物。
四、加强锻炼：过度手淫会导致肾虚、体弱、精神不振、过度消瘦等，而加强身体锻炼能让身体健壮，减少疾病发生，还能让体型更佳。建议每天晚上做200个仰卧起坐或俯卧撑，或者每天早晚坚持跑几公里的晨跑或夜跑。
五、药物治疗：过度手淫会伤肾，所以需要服用补肾固精的药物。比如可在医生指导下服用六味地黄丸、五子衍宗丸、右归丸、金匮肾气丸、复方玄驹胶囊、万可维等。同时也可以多吃一些枸杞、山药、当归等。
总之，要认识到手淫过度的危害，通过以上多种方法来改善和调整，以恢复身体的健康状态。