大姨妈痛，也就是痛经，女性中大约有1/3会受到不同程度的影响。缓解痛经的方法有多种，下面来详细了解。
缓解痛经的非药物方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在下腹部，能促进血液循环，缓解子宫痉挛，一般持续热敷15 - 20分钟左右有效果。适量运动： 在月经期间适当进行一些轻柔的运动，像散步、瑜伽等。适度运动能促进身体内啡肽的分泌，内啡肽有一定止痛作用，但要注意避免剧烈运动，剧烈运动可能会加重痛经。
常见缓解痛经的药物
布洛芬： 属于非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成来减轻痛经。一般在痛经开始时服用，能有效缓解疼痛，但要注意按照说明书或遵医嘱使用。萘普生： 同样是通过抑制前列腺素合成发挥作用，对痛经的缓解效果较好，服用后大约1 - 2小时就能起到止痛效果。
痛经的可能原因及注意事项
原发性痛经： 多见于青春期女性，主要是月经期间子宫内膜前列腺素含量增高导致。前列腺素升高会引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态而出现痛经。一般在初潮后1 - 2年内出现。继发性痛经： 由盆腔器质性疾病引起，像子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。如果痛经是继发性的，需要积极治疗原发病才能从根本上缓解痛经。如果痛经严重影响生活，比如疼痛剧烈到影响工作、学习，或者痛经情况突然加重、与以往表现不同，都要及时就医检查，排除器质性病变。