一般而言，怀孕期间不可过度减肥，孕期控制体重增长就类似减肥，可通过如下方法实现：一、控制饮食：孕期应形成良好饮食习惯，多进食新鲜水果和蔬菜，而避免食用巧克力、糖果等高热量甜食以及高盐、高脂食物，如此不但能控制体重增加，还可助力孕检顺利通过。二、运动：正常情况下，孕妇每日需保持半小时慢走，这既能控制体重增长，又能让孕妇吸收新鲜空气，从而有利于孕妇和孩子健康。同时要注意不可进行扭腰、跳跃等大幅动作，以防造成流产或早产。
总之，在怀孕期间，通过合理控制饮食和适当运动来控制体重增长是很重要的，但要注意方式方法和相关禁忌，以保障孕妇自身及胎儿的健康。