孕妇可通过合适的饮食调理并配合体育运动来减肥，不过饮食上要确保满足母体与胎儿的营养需要，运动时要规避剧烈运动且把握好运动量，避免高难度动作。具体如下：
一、饮食控制与体育锻炼是最为基础且关键的减肥方式。
1.饮食方面要防止暴饮暴食，不可过度进食高热量、高脂肪食物，可多选择一些低脂低热量的食物，例如新鲜的水果蔬菜、富含膳食纤维和高蛋白的食物，像西红柿、生菜、菠萝、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋白、鸡胸肉、虾肉、鱼肉、魔芋、玉米、西蓝花等食物，但绝不能节食，孕妇身体所摄入的营养物质一定要能满足自身及胎儿的营养需求；
2.体育锻炼方面，在孕早期可以适度进行一些如慢跑、散步、太极拳等较为轻柔的运动，一定要避免开展剧烈的跑跳运动。
二、若孕妇过度肥胖，产后还能借助穴位埋线以及抽脂来减肥。
总之，孕妇减肥要在保障自身和胎儿健康的前提下进行，合理安排饮食和运动，必要时可选择合适的产后减肥方式。