怀孕三个月咳嗽，其成因可能是饮食辛辣致上火、异物刺激或是感冒等。缓解方法主要有饮食治疗、盐水漱口以及药物治疗。
一、饮食治疗：孕妇因上火引起怀孕三个月咳嗽时，可采用饮食治疗。可选择一些清热类食物，如白萝卜，其具有下气、消食等作用，能帮助缓解上火症状；绿豆汤有清热解毒之效，对因上火导致的咳嗽有改善作用；白菜能除烦解渴、清热解毒，也有利于减轻上火引起的咳嗽。
二、盐水漱口：若孕妇因吸入粉尘或细微纤维而引发咳嗽，此时适当用盐水漱口来清理口腔，可减少咽喉部位异物的刺激，从而在一定程度上有助于缓解咳嗽症状。
三、药物治疗：孕妇怀孕三个月时身体抵抗力往往较弱，着凉后易出现感冒，临床一般会表现出胎动频繁、打喷嚏、咳嗽等症状。孕妇可在医生指导下使用药物进行治疗，如板蓝根颗粒，其有清热解毒、利咽等功效，可缓解感冒引起的相关症状。
在怀孕三个月咳嗽恢复期间，孕妇应适当进行运动，比如散步。同时还应注意饮食多样化，多吃新鲜的水果蔬菜，以保证营养均衡摄入，这对促进症状恢复是有利的。总之，孕妇出现咳嗽症状时，要根据具体情况选择合适的方法来缓解。