一天总想睡觉可能由多种原因引起，比如睡眠不足，成年人通常需要7~9小时的高质量睡眠，如果长期睡眠少于这个时长，就容易整天犯困。
睡眠因素方面
睡眠质量差： 如果夜间睡眠时经常被吵醒、多梦等，即使睡够了7~9小时，大脑也没有得到充分休息，第二天就会总是想睡觉。比如有些人夜间频繁起夜，导致睡眠碎片化，就会出现白天困倦的情况。睡眠时间过长： 虽然睡眠是补充精力的方式，但如果每天睡眠时间超过10小时，反而可能会让人感觉昏昏欲睡。因为过长时间的睡眠会打乱人体的生物钟，影响新陈代谢和神经调节，从而导致白天嗜睡。
疾病因素方面
甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者常出现乏力、嗜睡的症状，还可能伴有怕冷、食欲减退、体重增加等表现。据统计，约有一半的甲状腺功能减退患者会有嗜睡的情况。贫血： 当人体血红蛋白含量低于正常水平时，血液携带氧气的能力下降，导致大脑缺氧，就会出现困倦、乏力等症状。比如缺铁性贫血患者，由于铁摄入不足或吸收障碍等原因导致贫血，容易整天犯困。
药物因素方面
某些镇静类药物： 比如一些抗组胺药、部分抗癫痫药等，服用后可能会有嗜睡的副作用。例如服用某些用于治疗过敏的抗组胺药后，就可能出现总想睡觉的情况，一般在停药后症状会逐渐缓解。降糖药： 部分糖尿病患者服用降糖药后，如果血糖控制不佳出现低血糖，也可能表现为嗜睡，同时还可能伴有出汗、心慌、手抖等症状。