心里总是很压抑很难受，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和应对方法：
1.原因：
心理因素：生活中的压力、焦虑、悲伤、愤怒等情绪可能会导致心理压抑。
生理因素：某些身体疾病，如甲状腺问题、糖尿病、心脏病等，也可能引起心理压抑。
环境因素：工作压力大、人际关系紧张、家庭问题等环境因素也可能导致心理压抑。
生活方式：缺乏运动、饮食不规律、睡眠不足等生活方式也可能影响心理健康。
2.应对方法：
寻求专业帮助：如果心理压抑的情况持续时间较长或严重影响生活质量，建议寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助。
改变思维方式：学会积极思考，关注事物的积极方面，避免过度消极的思维方式。
健康生活方式：保持适量的运动、健康的饮食和充足的睡眠，有助于改善心理健康。
放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于减轻心理压力。
社交支持：与亲朋好友保持良好的关系，寻求他们的支持和理解。
培养兴趣爱好：寻找自己感兴趣的事情，投入其中，有助于缓解心理压力。
设定目标：设定一些可行的目标，并努力实现它们，有助于增强自信心和成就感。
总之，如果心里总是很压抑很难受，应该及时采取措施，寻求帮助，改变不良的生活方式，保持积极的心态，以改善心理健康。同时，对于特殊人群，如老年人、孕妇、儿童等，应该更加关注他们的心理健康，提供相应的支持和帮助。