女性来月经时可适量饮用红糖水。
一、建议用量为每天200ml（约1杯）。
1.来月经的女性适宜喝温热饮品，而红糖水热量较高，能为其补充能量，有效缓解乏力症状。
2.红糖水可加速新陈代谢，有助于经血排出，对女性痛经症状能起到缓解作用。
3.红糖含有铁元素和矿物质，能够促进血红蛋白生成，有利于预防贫血。
二、饮用红糖水的注意事项。
1.空腹喝红糖水会刺激胃酸分泌，所以应在饭后饮用。
2.出血性疾病患者不建议喝红糖水，以免导致出血量增多。
3.糖尿病患者不宜饮用红糖水，因为会使血糖升高。
4.消化道溃疡患者应避免饮用红糖水，其会使胃酸分泌增多，加重胃部烧灼感。
三、月经期间女性的其他注意事项。
1.要加强个人卫生清洁，每日用温水清洁外阴部位，勤换卫生巾，多穿宽松透气的衣服。
2.要保持充足的休息，不能进行跑步、登山、跳绳等剧烈运动，防止月经紊乱。
总之，女性在月经期间饮用红糖水有一定好处，但要注意相关事项，同时也要做好其他方面的护理。