怀孕头晕恶心可通过如下方法缓解：
一、自我调节：孕早期体内血液人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平升高会引发一系列早孕反应，像恶心、呕吐等，这属于正常状况，孕妇自身要注意调节情绪，尽可能放松心情。
二、口服复合维生素：孕期口服复合维生素对缓解孕吐有帮助，其中通常含有的维生素B6能适当减轻孕妇的孕吐症状。但药物需在医生指导下使用，以防出现不良反应。
三、注意饮食：孕妇在早孕反应期间应少食多餐，尽量食用易消化、清淡的食物，避免过于油腻的食物。同时要严禁烟酒，以免影响胎儿发育。
若经过上述方法仍未缓解，怀孕头晕恶心还有可能是其他原因导致的，应尽早就诊，咨询医生指导，并配合医生进行处理治疗。总之，当出现怀孕头晕恶心时，要根据具体情况选择合适的缓解方法，若情况异常应及时就医。