经期期间可通过如下方式减肥。
一、轻柔运动：于月经期可选取一些轻柔的运动，像是太极拳、普拉提、散步或慢跑等。务必注意不可进行过于剧烈的运动，这是因为经期剧烈活动可能致使月经血量增多，或是出现经血逆流而加重诱发痛经的情况。在月经期间进行适当运动是有好处的，比如散步可以促进血液循环，增强身体的代谢能力；慢跑能提升心肺功能，帮助消耗热量；太极拳和普拉提则有助于身体的放松和伸展，缓解经期可能带来的身体不适。
二、饮食调节：经期若要减肥需按时吃好早餐和午餐，若不按时吃早餐，容易引发发胖现象。同时晚餐应尽量选择易消化、富含膳食纤维丰富的食物，可多饮用一些利于消化的粥类，减少含脂肪以及热量高的食物摄入。具体来说，富含膳食纤维的食物可以促进肠胃蠕动，减少便秘的发生；而粥类食物通常比较清淡、温和，容易消化吸收，不会给肠胃造成负担。此外，患者在月经期间要做好保暖工作，避免遭受寒凉物质的刺激，否则可能会导致月经血减少甚至停经，以及造成痛经的可能。而且，在月经期间还必须禁止房事，以免引发妇科炎症。
总之，经期减肥要采取合理科学的方式，既不能过度运动也不能忽视饮食的重要性，同时还要注意保暖和避免房事，这样才能在不影响身体健康的前提下达到减肥的目的。