哪些含有维生素E的水果最多

富含维生素E的水果有很多，其中含量最多的是猕猴桃。

每100克猕猴桃中维生素E的含量约为2.43毫克，此外，在杏仁、鳄梨、柿饼、胡桃、大豆、葵花籽等食物中也含有丰富的维生素E。

维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、延缓衰老、预防习惯性流产、保护红细胞、抗自由基等作用。缺乏维生素E可能会导致皮肤干燥、衰老，还可能影响生殖功能。

需要注意的是，维生素E并不能过量补充，过量补充可能会出现恶心、呕吐、眩晕等不良反应。一般来说，成年人每天摄入10毫克左右的维生素E即可满足身体需求。