下颌关节炎通常可以通过多种方式处理，一般可以先尝试保守治疗等。比如早期可以通过休息让关节得到放松，一般建议让下颌关节休息1-2周左右。
物理治疗方法
热敷： 可以用温热的毛巾敷在下颌关节部位，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。温热的刺激能够促进局部血液循环，缓解关节的紧张和疼痛。按摩： 找专业的按摩师对下颌周围的肌肉进行轻柔按摩，每次按摩10-15分钟。按摩可以放松紧张的肌肉，改善下颌关节的功能。
药物治疗选择
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解下颌关节炎引起的疼痛和炎症。不过要注意，这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，一般不建议长期大量使用。软骨保护剂： 比如氨基葡萄糖等软骨保护剂，可能对关节软骨有一定的保护和修复作用，有助于改善下颌关节的状况，但起效相对较慢，可能需要连续服用几周甚至几个月。
生活习惯调整
饮食方面： 要避免吃太硬的食物，比如坚果、硬饼干等，以免加重下颌关节的负担。同时，也要减少大张口的动作，像打哈欠时尽量用手托着下巴，防止下颌关节过度活动。姿势调整： 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或者歪着脑袋，因为不良姿势可能会加重下颌关节的压力，导致关节炎症状加重。