下颌关节炎的治疗方法有多种，一般可以通过物理治疗、药物治疗等方式来改善，具体治疗方案需根据病情严重程度等因素确定。比如轻度的下颌关节炎，通过适当的休息和简单的物理治疗可能就会有所缓解。
物理治疗方法
热敷： 可以用温热的毛巾敷在下颌关节部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进局部血液循环，缓解关节的疼痛和肌肉紧张。按摩： 找专业的按摩师对下颌周围的肌肉进行轻柔按摩，每次按摩10~15分钟，每天可按摩2~3次。按摩有助于放松紧张的肌肉，减轻关节压力。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 例如布洛芬等，这类药物可以缓解下颌关节炎引起的疼痛和炎症。但要注意，孕妇以及有严重胃肠道疾病的人要谨慎使用。激素类药物： 如果病情比较严重，可能会用到局部注射激素类药物来减轻炎症，但一般不建议频繁使用，因为可能会有一些副作用。
生活方式调整
避免大张口： 尽量不要长时间大张口，比如打哈欠时可以用手托着下巴，防止下颌关节过度活动加重病情。调整饮食： 避免吃太硬的食物，像坚果、硬饼干等，尽量吃软食，减轻下颌关节的负担。另外，也要避免偏侧咀嚼，要两侧交替咀嚼食物。
康复训练
张口训练： 每天可以进行一些缓慢的张口和闭口训练，但要注意力度，从较小的张口度开始，逐渐增加，每次训练10~15次，每天可进行3~4次。通过适当的张口训练可以维持下颌关节的活动度。肌肉锻炼： 进行一些简单的面部肌肉锻炼，比如轻轻咬紧牙齿然后放松，重复进行，每次锻炼10~15次，每天可锻炼2~3次，有助于增强咀嚼肌的力量，对下颌关节起到保护作用。