腿酸疼睡不着觉，可通过以下方式快速缓解：
一、睡前避免摄入兴奋性高的食物，如茶、咖啡、抽烟、饮酒等。茶与咖啡中所含的咖啡因等成分具有兴奋神经的作用，可能会影响睡眠；抽烟和饮酒也会对神经系统产生刺激，不利于入睡和睡眠质量。
二、可进行温热水泡浴。这样能有效促进全身血液循环，起到镇静安神、活血化瘀以及放松身心的效果。
三、口服镇静安神的药物，如舒乐安定，以此保证良好的睡眠。
四、若酸胀疼痛感觉依然存在，可口服非甾体类的抗炎镇痛药，常用的有芬必得、塞来昔布，这有助于保障良好睡眠。要是症状缓解不明显，建议前往医院进行诊查，明确病因后针对原发病进行治疗。
总之，当出现腿酸疼睡不着觉的情况时，可以根据这些方法来尝试缓解，若效果不佳应及时就医寻求专业帮助。