脾虚的症状调理可以从饮食、生活习惯、中医理疗等多方面入手。一般来说，通过合理的调理，能在一定程度上改善脾虚症状。比如饮食上注意规律进食等。
饮食调理方法
饮食原则： 脾虚者应多吃健脾食物，像山药就很适合，它含有多种营养素，能健脾益胃。日常饮食要规律，定时定量进食，每餐七八分饱为宜。具体食物： 可以多吃薏米，薏米有健脾利湿的作用，能煮粥喝；还有南瓜，南瓜也是健脾的好食材，能做成南瓜粥等。避免吃生冷、油腻、辛辣的食物，这类食物容易加重脾胃负担，比如冰镇饮料、油炸食品、辣椒等要尽量少吃。
生活习惯调理要点
作息规律： 保证充足的睡眠，成年人每天建议睡眠7~8小时。熬夜会影响脾胃的运化功能，所以要尽量避免熬夜。适度运动： 适当进行运动，比如每天散步30分钟左右，能促进脾胃的蠕动，增强脾胃功能。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。像慢跑对于脾虚者来说可能强度稍大，不太适合，而快走相对温和些。
中医理疗调理方式
艾灸调理： 可以艾灸足三里穴，足三里是健脾的重要穴位，每周艾灸2~3次，每次艾灸15分钟左右。艾灸能温煦脾胃，促进脾胃的运化功能。按摩调理： 自我按摩腹部也是一种方法，每天早晚躺在床上，双手交叠，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每次按摩100圈左右，能促进胃肠蠕动，帮助消化，起到健脾的作用。