关键点：可通过食物、中药、胰岛素增敏剂降血糖。血糖高是糖尿病先兆，长期高血糖致多器官慢性损害及多种并发症。食物如苦瓜含类似胰岛素蛋白质可降血糖，玉米须能利尿消肿等也可降血糖等；中药如黄芪双向调节血糖，生地黄滋阴清热可降血糖；胰岛素增敏剂如盐酸吡格列酮片、罗格列酮片等可增加胰岛素敏感性。
一、食物：
1.苦瓜：其中含有一定量与胰岛素功能相似的蛋白质，能够有效降低人体热量，进而降低人体内的葡萄糖含量，从而起到降血糖的作用。
2.玉米须：具有一定的利尿消肿、平肝利胆功效，适当用玉米须煲汤、熬水饮用，既能调节人体肝、肾，改善消化功能，又可以发挥降压、降血糖的效果。
3.芦荟：有降低血糖的作用。
4.南瓜：能帮助降低血糖。
5.白菜：可以起到降低血糖的功效。
6.蘑菇：也具有降血糖的效果。同时，要避免食用油炸食品或热量较高的食品。
二、中药：
1.黄芪：是一种双向调节血糖的药物，对降低血糖有一定疗效，可在医生指导下应用。
2.生地黄：具有滋阴清热的功效，能使患者的血糖明显下降，还可抑制和预防肾上腺素所致的血糖上升。
三、胰岛素增敏剂：
1.这类药物也被称为胰岛素增敏因子，对于因胰岛素受体敏感性下降导致的高血糖患者，可遵医嘱使用，如盐酸吡格列酮片、罗格列酮片等，能增加人体对胰岛素的敏感性，提高胰岛素的利用率，进而发挥作用。
总结：文章介绍了多种降血糖的途径和方法，包括特定食物、中药以及胰岛素增敏剂等，强调了血糖高的危害以及可能引发的相关疾病和并发症，对于人们控制血糖和预防相关疾病具有一定的指导意义。