后脖颈子长痘痘的改善方法包括日常护理、外用药物、口服药物等。具体如下：
一、日常护理：
后脖颈子长痘痘可能是不良生活习惯所致。患者要做好日常护理工作，平时保持规律的作息，坚决避免熬夜，确保有充足的睡眠；同时应避免食用辛辣刺激的食物，像辣椒、芥末等都应尽量少吃或不吃。
二、外用药物：
1.莫匹罗星软膏：若后脖颈子长痘痘是毛囊炎引起，可遵医嘱外用莫匹罗星软膏进行治疗。其对多种细菌有较好的抑制和杀灭作用。
2.夫西地酸乳膏：这也是常用于治疗毛囊炎的外用药物，能有效减轻炎症反应。
3.复方多粘菌素B软膏：对于后脖颈子的痘痘，使用此药能起到抗菌消炎等作用。
三、口服药物：
1.氯雷他定片：若痘痘是湿疹引起，按医嘱口服氯雷他定片，可缓解过敏症状。
2.盐酸左西替利嗪分散片：能帮助减轻湿疹引发的相关不适。
3.泼尼松龙片：在必要情况下，口服该药有助于控制湿疹病情。
总之，当后脖颈子长痘痘时，要根据具体情况选择合适的方法来改善，包括注重日常护理，合理使用外用和口服药物等。如果痘痘情况严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议和方案。