宝宝一岁夜里睡觉老醒，可能由多种原因引起，比如饥饿、环境不适、缺乏维生素D等。一般可以从调整饮食、改善睡眠环境、补充营养等方面来解决。
饮食方面的调整
睡前别让宝宝太饿： 一岁的宝宝夜间可能会因为饥饿醒来，所以可以在睡前2-3小时给宝宝吃饱。比如晚餐可以给宝宝吃些易消化又能饱腹的食物，像小米粥搭配软烂的面条，这样能让宝宝在夜间有较长时间的饱腹感。但要注意，睡前1小时不要给宝宝吃太多液体食物，以免宝宝夜间因为排尿而醒来。避免睡前过度进食： 虽然要保证宝宝睡前不饿，但也不能让宝宝睡前吃得过饱。如果宝宝睡前吃太多，肠胃消化负担重，可能会导致宝宝睡眠不安。比如睡前给宝宝吃了大量油炸食品或者过多的肉类，就容易让宝宝肠胃不适，进而影响睡眠。
睡眠环境的改善
保持适宜的温度： 室内温度最好保持在22℃~25℃之间。如果温度过高，宝宝会觉得燥热，难以入睡或者容易醒来；温度过低，宝宝会感觉寒冷，也会影响睡眠。可以使用空调或者暖气来调节室内温度，让宝宝处于舒适的睡眠环境中。营造安静的氛围： 宝宝睡觉时，周围环境要尽量安静。避免在宝宝睡觉时大声喧哗或者有过于嘈杂的声音。比如家里有人看电视声音过大、有人在门口大声说话等，都可能会吵醒宝宝。可以给宝宝营造一个相对安静的睡眠空间，拉上窗帘，降低外界噪音对宝宝的干扰。
营养补充方面
补充维生素D： 一岁的宝宝如果缺乏维生素D，也可能会出现夜间睡眠不安的情况。因为维生素D可以促进钙的吸收，如果宝宝体内维生素D不足，会影响钙的吸收利用，导致宝宝神经兴奋性增高，从而出现夜醒的情况。一般建议宝宝从出生后15天左右开始补充维生素D，每天补充400国际单位。可以通过给宝宝服用维生素D滴剂来补充，同时可以让宝宝适当晒晒太阳，促进自身维生素D的合成，但要注意避免宝宝暴晒。检查是否缺钙： 除了维生素D，钙的缺乏也可能导致宝宝夜间睡觉老醒。可以带宝宝去医院检查血钙水平，如果确定缺钙，可以在医生的指导下给宝宝补充钙剂。不过，不建议自行盲目给宝宝补钙，一定要在医生的诊断和指导下进行。