一周岁宝宝夜里睡觉好醒可能与多种因素有关，比如环境不适、饥饿、身体不适等。一般可以从调整睡眠环境、合理喂养、排查身体状况等方面来改善。比如，营造舒适的睡眠环境很重要，要保持卧室温度适宜，一般在22~25℃左右，湿度在50%~60%。
睡眠环境的调整
营造安静氛围： 宝宝睡觉的房间要尽量保持安静，避免夜间有过大的声响。比如电视音量要调低，家人走路尽量轻手轻脚。可以给宝宝营造一个相对独立、安静的睡眠空间，减少外界干扰。调整光线： 夜间宝宝睡觉的时候，不要开太亮的灯，可以拉上遮光效果好的窗帘，营造较暗的睡眠环境，让宝宝能更好地进入深度睡眠。
喂养方面的注意
保证睡前吃饱： 一周岁的宝宝夜间可能会因为饥饿醒来，所以在睡前2~3小时可以给宝宝适当多吃一些，比如喝足够的奶或者吃些易消化的辅食，像米糊、软面条等。但也不要让宝宝吃得过饱，以免造成肠胃负担，反而影响睡眠。一般睡前可以让宝宝喝150~200毫升的奶，再搭配适量辅食。避免夜间频繁喂奶： 随着宝宝长大，要逐渐培养夜间不频繁吃奶的习惯。可以在睡前让宝宝喝饱，夜间如果宝宝只是轻微哼唧，先不要着急喂奶，尝试轻轻拍拍宝宝，看是否能再次入睡。
身体状况的排查
检查是否有不适： 要留意宝宝身体是否有不适情况，比如是否有尿布湿了、身上有皮疹瘙痒、肚子不舒服等。如果是尿布湿了，要及时更换干爽的尿布；如果发现有皮疹，要观察皮疹的情况，必要时咨询医生；如果怀疑肚子不舒服，可以轻轻抚摸宝宝腹部，看是否有腹胀等情况。排查疾病因素： 某些疾病也可能导致宝宝夜间睡觉易醒，比如维生素D缺乏性佝偻病，除了夜间易醒，还可能伴有多汗、枕秃等表现。如果宝宝有疑似疾病的表现，要及时带宝宝就医检查，比如检测维生素D水平等，以便针对性处理。