后背长痘痘可以通过日常清洁、调整生活习惯以及外用药物等方式来改善，一般坚持正确的护理方法，多数人能看到效果。比如每天清洁后背皮肤，坚持一段时间后痘痘情况会有所缓解。
日常清洁很关键
正确清洁频率： 建议每周用温和的沐浴露清洁后背2 - 3次。过于频繁清洁可能会破坏皮肤的屏障功能，反而不利于痘痘改善；而清洁过少则会让油脂、污垢堆积，加重长痘痘的情况。选择合适沐浴产品： 可以选用含有水杨酸成分的沐浴露，水杨酸能够疏通毛孔，减少毛孔堵塞引起的痘痘。但要注意，皮肤敏感的人使用含有水杨酸的产品时要谨慎，可能会出现轻微刺激感。
生活习惯要调整
饮食方面： 要减少高糖、高油食物的摄入，像蛋糕、油炸食品等。因为高糖食物会使血糖迅速升高，导致皮脂腺分泌更多油脂；高油食物会加重皮肤油脂分泌，从而增加后背长痘痘的几率。建议多吃蔬菜、水果，保持饮食均衡。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致内分泌失调，进而容易引发后背长痘痘。长期熬夜的人，后背痘痘往往更顽固。
外用药物来辅助
过氧苯甲酰凝胶： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。使用时取适量涂抹在后背痘痘处，一般每天早晚各一次。但要注意，它可能会引起皮肤干燥、脱屑等刺激反应，敏感皮肤者慎用。红霉素软膏： 属于大环内酯类抗生素，对引起痘痘的部分细菌有抑制作用。对于炎症较轻的后背痘痘有一定的改善效果。使用时轻轻涂抹在痘痘部位，不过对红霉素过敏的人不能使用。