背后有痘痘可以通过日常清洁、外用药物等方式改善。一般来说，保持皮肤清洁干燥，坚持一段时间可能会有改善。
日常清洁很重要
正确清洁频率： 建议每天用温和的沐浴露清洗背部，频率不宜过高，过度清洁可能破坏皮肤屏障。例如，油性皮肤的人可以每天清洗一次，干性皮肤的人2 - 3天清洗一次。选择合适沐浴产品： 可以选用含有水杨酸成分的沐浴露，水杨酸能帮助疏通毛孔，减少痘痘产生。但要注意，敏感肌肤的人使用前最好先在小面积皮肤上测试，看是否有不适反应。
外用药物来帮忙
过氧苯甲酰凝胶： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。使用时取适量涂于背部痘痘处，一般每天早晚各一次。不过，少数人使用后可能会有皮肤轻度刺激症状，如烧灼感、红斑、脱屑等，若出现应停止使用。红霉素软膏： 属于大环内酯类抗生素，对革兰阳性细菌有抗菌作用，能减轻背后痘痘的炎症反应。涂抹时要注意均匀覆盖痘痘部位，使用过程中若发现局部有过敏、红肿等情况，应立即停药。
生活习惯要调整
饮食方面： 要减少高糖、高油食物的摄入，比如蛋糕、油炸食品等。高糖食物会使血糖升高，导致皮脂腺分泌旺盛，容易长痘痘；高油食物会加重皮肤油脂分泌，堵塞毛孔。建议多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。作息方面： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致皮肤状态变差，容易长痘痘。另外，要避免长时间坐着不运动，适当运动可以促进血液循环，有助于皮肤健康。
避免不当行为
不要用手挤压： 背后的痘痘千万不要用手去挤压，因为手上有很多细菌，挤压过程中容易导致痘痘感染加重，还可能留下痘印或疤痕。选择合适衣物： 穿宽松、透气的衣物，避免穿紧身不透气的衣服，特别是背部容易出汗的情况下，紧身衣物会使背部皮肤不透气，加重痘痘问题。例如，可以选择棉质的背心或T恤，让背部皮肤能够自由呼吸。