左后肩疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肩部肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉、重复性动作或姿势不正确可能导致肌肉劳损或拉伤，引起左后肩疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原，大约有1%～5%的病人，最终可能发展为肩关节强直。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生可能压迫神经根，导致左后肩疼痛，并可伴有上肢麻木、无力等症状。
4.心脏疾病：部分心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起左后肩疼痛，这种疼痛可能会向左上肢放射，容易被误诊为肩周炎。
5.其他原因：胸廓出口综合征、肩部肿瘤、肩关节感染等也可能导致左后肩疼痛。
如果左后肩疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关影像学检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩部，减少肩部的活动。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在左后肩上，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩左后肩，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。因此，在采取上述措施的同时，应尽快就医，以便得到正确的诊断和治疗。