剖腹产的月子里，饮食要注重营养均衡且易于消化吸收，一般每天热量摄入可维持在2000~2500千卡左右。
蛋白质类食物
优质蛋白来源： 鸡肉是不错的选择，每天可吃100~150克的鸡胸肉，其脂肪含量低，蛋白质丰富，能帮助身体恢复。鱼肉也是很好的蛋白质来源，像鲫鱼，每周可以吃2~3次，炖汤喝容易消化，而且富含不饱和脂肪酸，对身体恢复有益。植物蛋白补充： 豆类及其制品也不能少，比如豆腐，每天可以吃100克左右，豆腐富含植物蛋白，还能补充钙等营养元素。豆浆也是很好的饮品，每天可以喝200~300毫升，既补充蛋白质又能补充水分。
富含维生素的食物
新鲜蔬菜： 每天应保证500克左右的新鲜蔬菜摄入。例如菠菜，富含铁元素和维生素，能预防剖腹产产后贫血，可清炒或做汤。西兰花也是不错的选择，每周吃2~3次，每次100克左右，富含维生素C等多种维生素，有助于提高免疫力。新鲜水果： 每天吃200~300克的新鲜水果。苹果是常见的选择，每天吃1~2个，富含维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。香蕉也是很好的水果，含有丰富的钾元素，有助于维持身体电解质平衡，每天可以吃1~2根，但要注意选择熟透的香蕉。
补铁补钙食物
补铁食物： 动物肝脏可以适当吃，每周吃1次，每次50克左右，像猪肝，富含铁元素，能有效预防产后贫血。同时，红色肉类如牛肉，每天可以吃50~100克，也是补铁的良好来源。补钙食物： 奶制品是补钙的佳品，每天应保证300~500毫升的牛奶摄入，也可以选择酸奶等。如果对牛奶不耐受，可以吃些豆制品，如虾皮，虽然虾皮含钙量高，但每次食用量不宜过多，每天10克左右即可，煮汤时放入一些能增加钙的摄入。