剖腹产月子期间的饮食很重要，一般来说，要保证营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素、铁等营养物质的食物。比如每天可以摄入100~150克的优质蛋白质，像瘦肉、鱼类、蛋类等。
蛋白质丰富的食物
鸡肉：鸡肉富含优质蛋白质，容易被人体吸收利用。可以做成鸡汤，味道鲜美，既能补充营养，又能促进乳汁分泌。比如每天可以吃100克左右的鸡肉。鱼肉：鱼肉也是优质蛋白质的良好来源，像鲫鱼，炖成鲫鱼汤，不仅蛋白质含量高，还含有丰富的不饱和脂肪酸，对身体恢复和宝宝的发育都有好处。建议每周吃2~3次鱼肉。
富含维生素的食物
新鲜蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜等富含维生素和膳食纤维。菠菜每100克含有较多的维生素C、维生素E等。每天应保证500克左右的新鲜蔬菜摄入，可做成清炒或者煮汤的方式。水果：苹果是不错的选择，富含维生素和膳食纤维，每天可以吃1~2个。橙子等柑橘类水果维生素C含量高，也可以适当食用，每天吃1个左右。
含铁丰富的食物
动物肝脏：猪肝含铁量较高，每周可以吃1次猪肝，每次50克左右，做成猪肝粥等。但要注意适量，因为动物肝脏含有一定的胆固醇。红肉：牛肉、羊肉等红肉也是铁的良好来源，每天可以吃50~100克的红肉，做成炖牛肉等。另外，红枣也有一定的补铁作用，每天可以吃几颗红枣。