中医减肥有多种方法，比如针灸减肥，一般一个疗程可能需要进行10~15次左右的针灸操作，通过刺激人体穴位来调节身体的代谢功能，达到减肥的目的。
针灸减肥：
穴位选择： 常见会选取腹部的中脘、天枢等穴位，以及腿部的足三里等穴位。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，刺激它有助于调节脾胃功能；天枢穴在脐中旁开2寸，对肠道的运化等有调节作用。操作方式： 医生会用毫针针刺这些穴位，通过提插捻转等手法来刺激穴位，起到疏通经络、调和气血的作用，从而促进脂肪代谢。
中药调理：
根据体质配方： 中医会根据不同人的体质来开具减肥中药方。比如痰湿体质的人，可能会用到陈皮、半夏、茯苓等药物来健脾祛湿化痰；而对于脾胃虚弱型肥胖，可能会用党参、白术、茯苓等健脾益气的药物，通过调节脾胃功能，改善身体的运化能力，进而减少脂肪堆积。服用方式： 一般是将中药煎服，每日一剂，分早晚两次服用。但需要注意的是，中药调理需要在医生的辨证指导下进行，不同体质的人用药不同。
推拿按摩：
腹部按摩： 可以用手掌在腹部以顺时针方向进行按摩，每次按摩10~15分钟左右。通过按摩腹部能促进胃肠蠕动，帮助消化，加速肠道内废物的排出，从而减少腹部脂肪的堆积。局部推拿： 对于腰部、腿部等脂肪较多的部位，也可以进行推拿。比如在腰部用揉法等手法，促进腰部气血流通，帮助消耗腰部脂肪；腿部可以用拿捏等手法，刺激腿部经络，促进腿部血液循环，加快脂肪代谢。不过推拿按摩减肥需要长期坚持才能看到较好的效果。