孕妇血压高可以通过合理饮食来辅助降压，比如每天保证摄入足够的新鲜蔬果。一般来说，孕妇每天应吃400~500克蔬菜，种类尽量多样化，像富含钾元素的绿叶菜就很不错，像菠菜、苋菜等，每100克菠菜含钾约311毫克，能帮助促进钠的排出，辅助降压。
富含钾的食物
香蕉： 是很好的补钾水果，孕妇每天吃1~2根香蕉，每100克香蕉约含钾256毫克，能帮助维持体内电解质平衡，对控制血压有一定帮助。土豆： 也是补钾的好食材，孕妇每餐可以吃100~150克煮土豆，每100克土豆含钾约342毫克，既能提供能量，又有助于降压。
优质蛋白质食物
鱼类： 比如鲫鱼，孕妇每周可以吃2~3次鲫鱼，鲫鱼富含优质蛋白质，且脂肪多为不饱和脂肪酸，有助于降低血液黏稠度，对血压控制有好处。每100克鲫鱼约含蛋白质17.1克。豆类： 像黄豆，孕妇可以适当吃些豆制品，比如每天喝200~300毫升豆浆，黄豆富含植物蛋白，每100克黄豆含蛋白质约36.3克，能为孕妇提供营养，辅助稳定血压。
控制盐分摄入
每日盐分限制： 孕妇每天的盐分摄入量应控制在5克以内，要避免吃太咸的食物，像咸菜、酱菜、腌肉等都要尽量少吃。因为过多的盐分摄入会导致体内水钠潴留，加重血压升高的情况。隐藏盐分来源： 除了直接吃的盐，还要注意一些加工食品中的盐分，比如一些 packaged（包装）的零食、方便面等，这些食物中的盐分含量往往较高，孕妇要尽量避免食用。