孕妇可以食用芝麻和核桃。芝麻和核桃富含多种营养成分，如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、铁、锌等，对孕妇和胎儿的健康都有一定益处。
1.芝麻：
富含蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、磷等营养成分，具有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。
可预防孕期便秘，芝麻中含有大量的油脂，有很好的润肠通便作用，可预防孕期便秘。
芝麻中含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，能保护皮肤，使皮肤保持弹性和光泽。
芝麻中的钙含量非常高，每100克芝麻中含有800毫克左右的钙，孕妇食用芝麻可以补充钙质，促进胎儿的骨骼发育。
2.核桃：
富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、铁、锌、硒等营养成分，具有健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖等功效。
核桃中的不饱和脂肪酸含量较高，有助于胎儿的大脑发育，孕妇食用核桃可以促进胎儿的智力发展。
核桃中的维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的伤害，预防衰老。
核桃中的膳食纤维含量较高，有助于预防孕期便秘。
需要注意的是，芝麻和核桃虽然营养丰富，但也不能过量食用。芝麻和核桃中含有较高的热量和脂肪，过量食用可能会导致孕妇体重增加过快，增加妊娠糖尿病和妊娠高血压的风险。此外，孕妇在食用芝麻和核桃时，应注意以下几点：
1.选择新鲜、无异味、无霉味的芝麻和核桃。
2.食用前应彻底清洗干净，以免残留农药和细菌。
3.芝麻和核桃可以生吃，也可以炒熟后食用，但不宜过量。
4.孕妇应将芝麻和核桃作为零食或加餐食用，不宜作为主食。
5.如有过敏史，应避免食用芝麻和核桃。
6.糖尿病孕妇应控制芝麻和核桃的摄入量，以免血糖升高。
总之，孕妇可以食用芝麻和核桃，但应注意适量，并选择新鲜、无异味的食材。同时，孕妇在孕期应保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质，以保证自身和胎儿的健康。如果对某种食物的食用有疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。