孕妇能吃芝麻。芝麻营养丰富，孕妇适量吃芝麻对自身和胎儿都有好处。比如每100克芝麻中约含56.7克脂肪、5.9克蛋白质等多种营养成分。
芝麻对孕妇的好处
提供营养物质：芝麻富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等多种营养成分。孕妇食用芝麻可以为自身和胎儿补充所需营养，例如其中的钙有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，铁能预防孕妇贫血等。缓解便秘：芝麻中的油脂有润肠通便的作用，孕妇在孕期由于子宫增大可能会压迫肠道，容易出现便秘情况，适量吃芝麻可以起到一定的缓解便秘作用。一般建议孕妇每天吃10 - 15克左右的芝麻比较合适，但也不宜过量。
芝麻的食用方式
直接食用：可以将芝麻炒熟后直接吃，不过要注意控制量，避免一次性吃太多导致消化不良。制作成食品：比如可以把芝麻磨成芝麻糊食用，或者在做面食时加入芝麻，像芝麻饼干、芝麻包子等，增加食物的营养和风味。
食用芝麻的注意事项
适量食用：虽然芝麻好处多，但也不能吃太多。因为芝麻含油脂较多，吃多了可能会导致孕妇体重增长过快，还可能引起肠胃不适。一般每天吃10 - 15克左右比较恰当。选择合适的芝麻：要选择干净、无霉变的芝麻来食用，避免食用变质的芝麻对身体造成不良影响。如果孕妇对芝麻过敏，则绝对不能食用芝麻。