失眠的引发原因有多种。据统计，约有30%-50%的成年人会经历不同程度的失眠问题。
一、生理因素导致失眠
身体疾病影响： 很多身体上的疾病会引发失眠，比如心脏病患者，由于心脏功能异常，可能会出现心悸、呼吸困难等症状，从而干扰睡眠。像患有关节炎的人，关节疼痛会在夜间加重，让人难以入睡或者频繁醒来。生物钟紊乱： 经常倒班工作的人群，比如医生、护士等，他们的作息时间不固定，人体的生物钟被打乱，就容易出现失眠。还有长时间乘坐飞机跨越多个时区的人，也会因为时差导致生物钟紊乱而失眠。
二、心理因素引发失眠
压力过大： 现代人生活节奏快，工作压力大，比如职场人士面临业绩考核、工作任务繁重等情况时，长期处于高度紧张的状态，大脑一直处于兴奋状态，难以放松，就容易失眠。像学生面临考试压力时，也会因为担心考不好而睡不着觉。情绪问题： 焦虑症患者常常会有过度的担忧、紧张情绪，这种情绪会影响睡眠，导致入睡困难、睡眠浅等。抑郁症患者则可能出现情绪低落、对事物缺乏兴趣，同时伴随失眠症状，可能会早醒或者睡眠过多但质量不佳。
三、环境因素导致失眠
睡眠环境不适： 睡眠环境的温度、湿度不合适会影响睡眠。比如温度过高或过低，一般适宜的睡眠温度在18 - 25℃之间，温度过高会让人感到燥热，难以入睡；湿度过高会让人感觉闷热不透气。另外，睡眠环境过于嘈杂，像住在机场附近、火车站附近的人，长期受到噪音干扰，也会影响睡眠质量，导致失眠。光线刺激： 夜间有强光照射，比如卧室附近有路灯、汽车大灯等强光透进来，会影响人体分泌褪黑素，而褪黑素是帮助调节睡眠的重要激素，光线刺激会干扰褪黑素的分泌，从而引发失眠。