关键点：可通过饮食控制和运动锻炼去除小肚子赘肉，腹部脂肪消耗较快，具体方式包括降低热量摄取和定时锻炼，要注意热量摄取不能过少，每周适量锻炼5次以上，日常生活还应避免久坐。
一、饮食控制：
1.饮食控制的实质是降低热量摄取，尽量减少油炸食品以及高糖、高脂等能量密度高食品的摄入。
2.但不能摄取过少热量，否则可能对身体造成伤害，成年人每天至少应摄取1200千卡热量。
二、运动锻炼：
1.每周应进行5次以上的定时锻炼，这样有利于减轻体重，减少体内脂肪并增加肌肉含量。
2.适合的运动包括慢跑、游泳、骑自行车等。
3.在日常生活中要注意适当走动，避免久坐，以防形成腰腹部赘肉影响美观。
总结概况提示：通过阐述可知，要想去掉小肚子上的赘肉，可从饮食和运动两方面着手，饮食要合理控制热量摄入，运动要保证一定的频率和强度，同时还要注意日常避免久坐。