为瘦小肚子上的赘肉，可通过避免久坐、加强运动（如每周3次以上高强度运动、上下班快走、做仰卧起坐等）、控制饮食（少吃高脂肪高热量食物，多喝水、多吃蔬菜水果）来实现，若因脂肪堆积形成赘肉还可考虑抽脂手术，但该手术费用较高，且减赘肉需长期坚持，有健康问题或疑虑应咨询专业医生。
为了瘦小肚子上的赘肉，可以采取以下方法：
1.避免久坐：长时间久坐是导致肚子上赘肉产生的原因之一，应尽量减少久坐时间，定时起身活动。
2.加强运动：
每周安排3次以上高强度运动，每次运动40分钟以上。
上下班时选择快走，可减少或避免赘肉形成。
进行仰卧起坐、平板支撑等运动，对减腹部赘肉有很大帮助。
3.控制饮食：
少吃高脂肪、高热量食物。
多喝水，少喝饮料。
多吃蔬菜、水果。
4.抽脂手术：如果肚子上的赘肉是因为脂肪堆积形成的，可以考虑抽脂手术，但该手术费用较高，具体需到整形医院咨询。
需要注意的是，减肚子上的赘肉需要长期坚持，不能急于求成。同时，如果有相关健康问题或疑虑，建议咨询专业医生的意见。