女人月经期间必须重视饮食调整，确保饮食均衡。适合女性经期食用的菜有很多，比如能补血以及富含蛋白质、维生素的菠菜、木耳、西葫芦、豆角、菜花、莴笋等。另外，像苹果、火龙果、车厘子等水果，患者也可以食用。部分有痛经情况的女性还可适当饮用红糖水，这对缓解痛经有帮助。不过患者要避免吃辛辣、刺激、寒凉性的食物。
一、女性在月经期间一定要做好日常护理工作。首先要特别注意保暖，务必给腰部、小腹、双脚做好保暖措施，避免接触冷水，以防止痛经的发生。二、患者还应注意休息，防止过度劳累。三、此外，月经期间女性必须保持心情舒畅，避免受到不良精神刺激和出现过度情绪波动。四、月经期间还应保持外阴清洁，禁止盆浴、性交等行为，以防疾病产生。
总之，女性在月经期间要在饮食、保暖、休息、情绪、卫生等方面多加注意，以保障自身健康。