一般女性的排卵期可以通过月经周期来算。对于月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经大概在29号，往前推14天，也就是15号左右为排卵期。
按月经周期推算
周期固定情况：如果月经周期很规律，比如28天左右一次，那么下次月经前14天就是排卵日，排卵日的前5天和后4天，再加上排卵日当天，总共10天就是排卵期。例如本次月经10号来，下次月经大概在8号左右，那排卵日就是8号往前推14天，即25号，排卵期就是20号 - 29号。周期不固定情况：要是月经周期不规律，用这种方法计算排卵期就不太准确了。可以通过测量基础体温来辅助判断。一般排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录下来，坚持几个月经周期，就能发现体温变化中排卵前后的规律。
通过宫颈黏液观察
黏液变化特点：在接近排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，呈拉丝状。比如可以用干净的纸巾擦拭阴道，若能拉出长长的黏液丝，就说明接近排卵期了。在排卵期前后，这种拉丝状的黏液会比较明显，这是因为雌激素的作用，使宫颈黏液分泌增多且性状改变。观察频率：可以每天在同一时间观察宫颈黏液的情况，尤其是在月经干净后，随着时间推移，留意黏液的质地、量和拉丝度的变化，从而大致判断排卵期的时间。
借助排卵试纸检测
试纸使用方法：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵期。一般建议在月经周期的第10天左右开始检测。每天固定时间收集尿液进行检测，将试纸插入尿液中，等待几分钟后对比试纸颜色变化。如果试纸出现两条红线，且检测线颜色接近或等于对照线颜色，说明即将在24 - 48小时内排卵，此时就是排卵期。注意事项：使用排卵试纸时要按照说明书操作，并且尽量采用同一时间段的尿液进行检测，这样结果会更准确。同时，排卵试纸检测可能会受到一些因素影响，比如喝水过多稀释尿液等，所以要尽量避免这些干扰因素。