一般女性排卵期可以通过月经周期法来计算，对于月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右，而排卵期则是排卵日的前5天和后4天，再加上排卵日当天，一共10天。比如月经周期为28天，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经来潮大概是29号，排卵日就是15号，排卵期就是10号 - 19号。
月经周期法计算排卵期
周期规律的情况：对于月经周期比较规律的女性，比如周期在21~35天范围内，先确定自己的月经周期时长。例如月经周期是30天，上次月经开始日期是5月1日，那么下次月经预计在5月31日，排卵日就是5月31日往前推14天，也就是5月17日，那么排卵期就是5月12日~5月21日。周期不规律的情况：如果月经周期不规律，这种方法计算起来会有误差。可以通过连续几个月记录月经周期的天数，取平均值来大致估算。比如连续3个月的月经周期分别是25天、30天、27天，那么平均周期就是（25+30+27）÷3≈27天，再按照前面的方法推算排卵期，但误差可能会相对大一些。
基础体温法监测排卵期
测量方法：每天清晨醒来，在没有进行任何活动之前，测量基础体温并记录下来。在排卵前，基础体温通常较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3~0.5℃。比如某女性连续测量基础体温，发现有一天基础体温较之前升高了，那么升高的这一天很可能就是排卵日，而排卵日前5天到排卵日后4天就是排卵期。注意事项：测量基础体温时要保证睡眠充足，测量工具要准确。而且这种方法需要连续监测一段时间才能更准确地判断排卵期，单一一天的体温变化可能受其他因素影响，比如是否熬夜等。
宫颈黏液观察法判断排卵期
黏液变化情况：在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠且浑浊。随着排卵期临近，宫颈黏液会逐渐增多，变得清亮、透明，像蛋清一样，拉丝度很高。当出现这种典型的蛋清样宫颈黏液时，说明接近排卵期了。例如在月经干净后1周左右，发现白带变得清亮、能拉出很长的丝，那往往就提示排卵期快到了，之后的几天内可能就是排卵期。注意要点：要持续观察白带的变化情况，不同的身体状态下白带可能会有一些差异，比如怀孕后宫颈黏液也会增多，但和排卵期的黏液还是有区别的，所以要注意区分。