人总是焦虑恐惧可能由多种原因引起，以下是从医疗、健康角度进行的分析及应对方法：
1.焦虑症：一种常见的精神障碍，可能由遗传、生物化学、心理社会等多种因素引起。患者可能会出现过度担忧、紧张、恐惧等情绪，以及躯体症状，如心跳加快、呼吸急促、手抖等。治疗方法包括心理治疗（如认知行为疗法、人际治疗等）和药物治疗（如苯二氮䓬类药物、抗抑郁药等）。
2.恐惧症：对特定事物或情境产生不合理的恐惧和回避。例如，社交恐惧症患者可能会对公开场合或与人交往感到极度恐惧；特定恐惧症患者可能会对特定的物体或场景产生强烈的恐惧。治疗方法包括暴露疗法、认知行为疗法、药物治疗等。
3.抑郁症：一种情感障碍，可能导致情绪低落、失去兴趣、自责、焦虑等症状。抑郁症患者可能会对日常生活中的活动失去兴趣，甚至出现自杀念头。治疗方法包括心理治疗（如认知行为疗法、人际治疗等）和药物治疗（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药等）。
4.药物副作用：某些药物可能会引起焦虑、恐惧等不良反应。如果正在服用某种药物并出现这些症状，应及时告知医生，医生可能会调整药物剂量或更换药物。
5.健康问题：某些健康问题可能会导致焦虑、恐惧等情绪。例如，甲状腺功能亢进、心律失常等疾病可能会引起躯体症状，进而导致焦虑、恐惧；脑部疾病（如脑肿瘤、帕金森病等）也可能导致情绪问题。如果出现这些症状，应及时就医，进行全面的身体检查和评估。
6.生活方式：不良的生活方式也可能导致焦虑、恐惧等情绪。例如，长期熬夜、过度使用电子设备、饮食不规律等可能会影响身体健康和心理健康。保持良好的生活方式，如规律作息、健康饮食、适度运动等，有助于缓解焦虑、恐惧等情绪。
7.应对方法：
深呼吸和放松技巧：通过深呼吸和放松身体来缓解焦虑、恐惧等情绪。可以尝试深呼吸数次，然后放松身体的各个部位，从头部到脚部，逐渐放松紧张的肌肉。
积极思考：尝试将注意力集中在积极的事物上，避免过度关注负面情绪和想法。可以通过记录感恩日记、与朋友交流等方式来培养积极的心态。
应对策略：学习应对焦虑、恐惧的策略，如正面思考、问题解决、应对压力等。可以通过练习和实践来提高应对能力。
寻求支持：与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和理解。也可以考虑寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助。
总之，人总是焦虑恐惧可能由多种原因引起，如果这种情况持续存在或严重影响生活，应及时寻求专业帮助。同时，保持健康的生活方式、学习应对策略、寻求支持等也有助于缓解焦虑、恐惧等情绪。