怀孕可以适量吃巧克力，每天吃100克以内的黑巧克力相对较好。
适量吃的好处
缓解情绪： 巧克力中含有苯乙胺等成分，能在一定程度上刺激大脑分泌内啡肽等让人愉悦的物质，孕妇适量吃点巧克力有助于缓解孕期的焦虑、紧张情绪，比如每天吃一小块（约30克）黑巧克力，可能会让心情更舒畅些。补充能量： 巧克力是一种能量比较高的食品，孕期孕妇身体负担加重，容易感到疲惫，吃点巧克力可以快速补充能量，像在感觉饥饿时，吃10克左右的黑巧克力能短暂缓解饥饿感。
过量吃的坏处
血糖波动： 如果孕妇过量吃巧克力，比如一天吃超过200克，很容易引起血糖快速上升，孕期本身就需要注意血糖情况，过高的血糖可能会增加妊娠糖尿病的发生风险，对孕妇和胎儿健康都不利。体重过度增加： 巧克力热量较高，过量食用会使孕妇摄入过多热量，导致体重增长过快，增加分娩难度，还可能使孕妇产后身材恢复困难，一般建议每天摄入巧克力的量控制在100克以内。
选择巧克力的注意事项
优先选黑巧克力： 黑巧克力相对白巧克力和牛奶巧克力来说，含糖量和脂肪含量相对低一些，而且含有更多的可可成分，比如选择可可含量在70%以上的黑巧克力，每天吃100克以内比较合适，这样既能享受巧克力带来的好处，又能相对健康一些。避免含添加剂过多的： 孕妇要尽量选择成分简单的巧克力，避免那些含有过多人工添加剂、香精等的巧克力，以防对自身和胎儿产生不良影响。