关键点：便秘患者可通过食疗来治疗，包括多摄入富含纤维素食物、润肠通便食物、多饮水、适当运动并按摩腹部养成定时排便习惯，若便秘不缓解应就医检查并针对性治疗。
以下是详细内容：
一、要多食用富含纤维素的食物。
1.糙米，其富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。
2.玉米，属于粗粮，其中的纤维素有助于排便。
3.芹菜、韭菜、菠菜等蔬菜，含有大量纤维素，可增加肠道内容物。
4.新鲜水果，如苹果、梨等，同样能提供丰富的纤维素。
二、多摄入具有润肠通便作用的食物。
1.酸奶，其中的有益菌有助于改善肠道环境。
2.蜂蜜，有较好的润肠效果。
3.芝麻、核桃仁等坚果，能起到一定的通便作用。
4.香蕉，可促进肠道蠕动。
5.红薯，也有润肠功效。
三、保证充足的水分摄入，每日至少1500~2000ml。足够的水分能使大便保持湿润，利于排出。
四、适当进行运动并按摩腹部。
1.适当运动可以增强胃肠蠕动功能。
2.按摩腹部能刺激肠道运动。同时要养成定时排便的习惯，有助于建立良好的排便反射。
总之，如果按照上述方法便秘仍未得到缓解，就需要及时就医，进一步检查明确便秘的具体原因，从而进行有针对性的治疗。